蛋白质是人体最基本的营养素之一，它是保持生命的基石。一个身体健康成年人每日大约必须60—70克左右的蛋白质，如果蛋白质摄取过较低，不会引发营养不良，但由于日常从食物中摄入的蛋白质受限，无法几乎超过人体所须要，所以我们很多情况下通过食用蛋白质粉来补足营养。

　　提及蛋白质粉，很多人并不陌生，坚信不少人在生活中都某种程度认识到它。但对于蛋白粉来说，不少人都实在多不吃点没什么，它是 人体必须的营养，而且食用一起十分便利，往牛奶或饮料中加点，就可以补足蛋白质了，然而，营养科专家认为，蛋白粉最差别随意不吃，过量摄取对人体也有有利影响，可经常出现三大并发症：低尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。

因此我们在食用中一定要掌控好它的食用量。那么过量盲目食用蛋白质粉到底有哪些危害，不妨来理解下！　　盲目补足蛋白质粉易引起的病症：　　1．肠胃功能弱化，机体抵抗力减少；　　长年靠蛋白质粉保持机体活力，不会减少肠胃功能及机体抵抗力。

特别是在是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃于是以必须磨练的时期，靠捷径补足营养素是不是非的。　　2．减轻肾脏开销，导致肾功能上升，经常出现蛋白尿；　　蛋白质必须经肝脏加工转化成为人体自身物质，同时，蛋白质在体内新陈代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，必须经过肾脏消化。如果摄取过多，减少肝、肾开销，对人体产生有利影响。

尤其是患上糖尿病、肾炎、肾功能不仅有等疾病的病人，其肾脏损毁的程度更为严重，经常出现蛋白尿是一个表象。　　3．过量摄取蛋白质粉，不易引起心脑血管疾病；　　患上痛风的病人，要防止食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以导致体内尿酸升高，促使或减轻痛风。　　4．不易使人体重增加，造成骨质疏松。

　　绝经后妇女过多食用蛋白质不会使肾脏排泄较多的钙，使骨质硬化程度减少，引发骨质疏松。　蛋白质粉虽好，但不宜偷吃欺诈，否则不会所致一系列的疾病，不仅无法起着补足蛋白质，增强体质的起到，反而不会危害我们的身体健康。

因此在日常的食用中一定要遵谨医生的叮嘱和食用说明书。另外，小编必须警告各位朋友的是在我们补足蛋白质的同时，也要留意补足碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素 缺少，不但不会影响蛋白质的利用和新陈代谢，同时不会引发一些疾病，对身体健康十分有利。

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